“Depuis quelques années je ne conduis presque plus, du moins pas sur les voies express.
Ca me terrorisait, j’étais crispée sur mon volant, mon coeur accélérait, mes mains étaient moites.
Je me sentait coincée, oppressée. Peur de continuer. Peur de m’arrêter.
J’ai progressivement perdu confiance en moi. Je ne pensais plus qu’à ça . J’anticipais toutes les situations.
Ma vie devenait un enfer”. Carine.R
Le récit de Carine n’a rien d’exceptionnel. Cette forme de phobie est peu médiatisée et pourtant tellement répandue.
Dans un premier temps la personne évite de reconduire sur les voies express, puis progressivement en devient totalement incapable. Elle entre alors dans une spirale infernale. Sa zone de confort se réduit de jour en jour tandis que son niveau d’anxiété ne cesse d’augmenter.
La plupart du temps la personne ne comprend pas ce qui lui arrive , ni comment et pourquoi cette réaction s’est mise en place.
Incompréhension et sentiment de perte de contrôle et rapidement « PANIQUE ».
On pourrait classer les origines de cette phobie dans 3 catégories, mais quel que soit le scénario qui l’a fait naître il aura toujours engendré le même processus.
Anticipation => Evitement => Hyper Vigilance envers les symptômes physiques => Anxiété =>
renforcement des Cognitions limitantes
– Je suis en danger
– Je ne contrôle pas
– Je ne m’en sortirai jamais
– Ma vie va être gâchée….etc
La Boucle est bouclée , le système s’auto-alimente et se développe petit à petit dans d’autres domaines de la vie.
Si vous vous reconnaissez dans ce récit, sachez que ce n’est pas une fatalité.
Chaque année je reçois une centaine de personnes de tous âges victimes de ces crises d’angoisses, pour les aider en quelques séances à sortir de cette spirale infernale et retrouver une vie normale, en adaptant à l’histoire de chacun des outils issus de l’EMDR, l’hypnose et les thérapie thérapies brêves.
Patrick Lecomte.
